【結果発表】ダイエット成果

こんにちは、ちゃんしです🐸

今回は、前回のブログの結果発表となります！

イベント前に更新すると言いながら、後になってしまいました、すみません😅

結果から申し上げます！

目標到達ならず…😭

最終的なグラフがこちらになります↓

目標は48キロ台だったのですが、到達ならずでした…。

ここから先は、反省点・感想と今後について。

まず目標には到達しなかったですが、体の変化はありました！

太ももは4センチ減、ウエストは3センチ減しました。おそらく今回は筋トレメインにした為と思われます。（筋肉は脂肪より重いため）

あと反省点しては、主に下半身中心に筋トレをし、お腹周りの筋トレはあまりしていなかったのです…。最後の方は「これはヤバい！」と思い、腹筋や腰回りの筋トレもやり始めました！

やっぱりお腹がへこむとモチベが上がりますね！！！

あと今回筋トレ以外に、食生活も改善しました！

ダイエット前の食生活は…

朝☀:ほぼ無し

昼🍴:パン1〜2個、おにぎり1個

夜🌙:ごはん、おかず1品（殆どお肉系）、サラダ

皆さん、お分かりですね？

圧倒的に偏食！！！

なのでダイエット後は上記の食事に、ヨーグルト、納豆、もずくをプラスしました。（腸活！）

あとは、普段温かい飲み物は飲まないので、お味噌汁やほうじ茶を飲むようにしました。

まぁ、結果的にダイエット失敗してるので、このメニューに変えて体に影響があったのか不明ですが、今後も食生活には気をつけていきたいと思います！

とりあえず今後の目標としては、来年1/13にトキキルという謎解きアパレルブランドの販売会があるので、それまでにもう少し体を絞りたいと思います！（今回は体重よりも、ウエストや太ももなどの太さに重点を置こうと思います）

では、今回はここまで。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

おそらく2023年最後の更新だと思います。

来年もよろしくお願いします！

では、良いお年を〜👋